REGLER

Innan du startar din Extremezone timme skall du ta del av Extremezones säkerhetsgenomgång.
Finns på skärmarna efter entrén. Kom gärna i god tid för att ta del av all info.

Har du frågor hjälper personalen dig.

ALLMÄNNA REGLER

  • På Extremezone är alla vänner och vi har noll tolerans mot mobbing, slagsmål, alkohol och droger.
  • Vi är en helt rökfri zone.

Vi har satt upp allmänna regler för dig och andra besökares säkerhet.

  • Klättring får endast ske efter en speciell genomgång och endast med närvarande instruktör.
  • Finns ingen instruktör på plats kan denna hämtas i receptionen.
  • Var försiktig och läs instruktionerna noga.
  • Soft ombyggnadsbar Parkour är mjuk och väl anpassad för nybörjare.
  • Kube Parkour är en ombyggnadsbar avancerad Parkour anpassad för dig som har erfarenhet från just denna träningsform.
  • Tänk på att materialet är hårt och anpassa din träning därefter.
  • Här får du gärna ha inomhus skor på dig.

Innan du hoppar

  • Du måste använda trampolinstrumpor med halkskydd.
  • Du skall vara minst 7 år för att hoppa utan vuxen. Barn under 7 år får endast hoppa tillsammans med en kamrat eller med övervakning från en vuxen.
  • Bär inga vassa föremål som bälte med spänne, nycklar, smycken. Försäkra dig om att du tömt dina fickor innan du hoppar.
  • Hoppa inte när du brukar alkohol, droger eller medicin.
  • Medtagna attribut som bollar, kameror, telefoner mm är ej tillåtna.
  • Hoppa inte när du är gravid, sjuk eller skadad.

När du hoppar

  • Hoppa endast på trampolinerna och hoppa/landa inte på skyddet runt om.
  • Hoppa och landa på två ben. För säker landning landa på två fötter, benen särade, knäna böjda och armarna utsträckta framför dig.
  • Undvik att hoppa på en trampolin som redan används. Det är farligt att hoppa på en trampolin med 2 eller fler personer.
  • Om du faller, håll armarna tätt intill din kropp. Detta förhindrar skador på armar, armbågar och axlar. Håll din haka nära ditt bröst för att undvika whiplash.
  • Gör inte volter eller andra trick på skyddsvadderingen.
  • Det är inte tillåtet att tacklas, jagas, puttas eller leka tafatt.
  • Var uppmärksam på din omgivning. Undvik kollisioner med andra hoppare.
  • Det är inte tillåtet att sitta, ligga eller vila på trampolinerna.
  • Det är inte tillåtet att klättra i näten.
  • Spring inte på skyddsvadderingen.
  • Följ alltid instruktionerna från personalen.
  • Det är inte tillåtet att krypa eller gå under trampolinerna.

Innan du hoppar

  • Du måste använda trampolinstrumpor med halkskydd.
  • Du skall vara minst 7 år för att hoppa utan vuxen. Barn under 7 år får endast hoppa tillsammans med en kamrat eller med övervakning från en vuxen.
  • Bär inga vassa föremål som bälte med spänne, nycklar, smycken. Försäkra dig om att du tömt dina fickor innan du hoppar.
  • Hoppa inte när du brukar alkohol, droger eller medicin.
  • Medtagna attribut som bollar, kameror, telefoner mm är ej tillåtna.
  • Hoppa inte när du är gravid, sjuk eller skadad.

När du hoppar

  • Om du faller, håll armarna tätt inpå din kropp. Detta motverkar skador på armar, axlar och skuldror. Håll din haka tätt inpå ditt bröst för att förhindra whiplash.
  • Gör inte volter eller andra trick på skyddsvadderingen.
  • Det är förbjudet att dyka ner i foampit.
  • Det är inte tillåtet att tacklas, jagas, puttas eller leka tafatt.
  • Det är inte tillåtet att klättra i näten.
  • Följ alltid instruktionerna från personalen.
  • Hoppa alltid rakt fram.
  • Landa alltid i foampit och lämna foampit direkt efter du hoppat.
  • Vänta med ditt hopp till personen innan dig lämnat foampit.
  • Lämna foampit vid motsatta sidan, ej över trampolinerna.
  • Stanna inte kvar i foampit för att vila.
  • När du använder dig av slackline, trilla så nära slackline som möjligt för att undvika kollisioner.